Zihinsel olarak fibromiyalji ağrılarıyla başa çıkma

Araştırmacılara göre, fibromiyalji hastaları semptomlarına daha az odaklanmayı öğrenirlerse daha iyi uyuyabilir ve günlük zorluk yaşamayabilir.

Araştırmacılar, uyku ilaçları ve opioidler yardımcı olabilirken, bilişsel davranışçı terapinin, hastaların fiziksel ağrıya zihinsel dikkatlerini daha fazla olmasa da azaltmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar.

Pain dergisinde çevrimiçi yayınlanan bir araştırmanın baş yazarı Luis F. Buenaver, “Acıları hakkında uzun uzun düşünen ve ağrıları hakkında daha olumsuz düşüncelere sahip olan insanlar da uyumuyor ve sonuç olarak daha fazla acı hissediyorlar” diyor. .

Buenaver’a göre, çalışma, olumsuz ağrı düşüncesini rahatsız uykuya bağlayan ve daha yüksek ağrıya yol açan kritik bir beyin yolunun işleyişini vurguluyor.

Bilişsel davranışçı terapi, hastaların acıları hakkında düşündüklerini değiştirmelerine yardımcı olabilirse, “Uyku ilaçları veya ağrı kesici ilaçlar olmadan bu kısır döngüyü durdurabilir ve daha iyi hissedebilirler” diyor.

Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri ve davranış bilimleri yardımcı doçenti olan Buenaver’e göre, uyku güçlükleri kronik ağrısı olan kişilerin yaklaşık %80’ini etkiliyor.

Önceki araştırmalar, uyku alışkanlıkları bozulanların ağrıya daha duyarlı olduğunu bulmuştur. Ayrıca, acıları hakkında kötü düşünen ve ona çok fazla odaklanan insanların daha fazla zayıflatıcı ağrıya sahip oldukları biliniyor, diye açıklıyor. “Acıyı felaketleştirmenin”, daha kötü ağrı ve sakatlığın depresyon, anksiyete veya nevrotiklikten daha güçlü bir tahmincisi olduğunu söylemeye devam ediyor.

Buenaver ve meslektaşları, miyofasyal temporomandibular bozukluk veya TMD, genellikle stresle ilişkili olduğu düşünülen zayıflatıcı bir yüz ve çene rahatsızlığı olan 214 kişiyi bir araya getirdi. Ortalama yaşı 34 olan katılımcılar ağırlıklı olarak beyaz ve kadındı. Doldurulan her anket, uyku kalitesini, üzüntüyü, ağrı düzeylerini ve ağrıya takıntılı mı yoksa abartıyor mu da dahil olmak üzere ağrıya verilen duygusal tepkileri değerlendirir.

Araştırmacılar, TMD hastalarında olumsuz ağrı düşüncesi ile kötü uyku ve ayrıca daha kötü ağrı arasında doğrudan bir bağlantı keşfettiler.

Buenaver ve meslektaşları şimdi uykusuzluk için bilişsel davranışçı tedavinin artrit ve uykusuzluk çeken yaşlı kişilere yardımcı olup olmayacağını araştırıyorlar.

Bir kişinin davranışını değiştirmek için düşüncelerini değiştirmeye odaklanan bir danışmanlık türü olan CBT’nin, TMD dışında kesin bir altta yatan patoloji olmaksızın stresle ilişkili hastalıklardan muzdarip hastalara fayda sağlayabileceğine inanıyor. Fibromiyalji, irritabl bağırsak sendromu ve bazı baş ağrıları, boyun ve sırt rahatsızlıkları buna örnektir.

Buenaver, “Basit gelebilir, ancak düşünme şeklinizi değiştirmek, hissetme şeklinizi değiştirebilir” dedi.

Ulusal Sağlık Enstitüleri çalışma için fon sağladı.

Johns Hopkins’ten daha fazla haber: http://releases.jhu.edu

Kaynak: http://www.futurity.org/to-ease-chronic-pain-direct-thinks-elsewhere/