En iyi fibromiyalji tedavi yöntemleri nelerdir?

/2 Yorumlar/in /tarafından

Fibromiyalji, yaygın ağrı, hassasiyet ve yorgunluk ile karakterize kronik bir durumdur. Teşhisi ve tedavisi zor olabilen karmaşık bir hastalıktır. Bununla birlikte, uygun teşhis ve tedavi ile fibromiyaljisi olan kişiler tatmin edici bir yaşam sürdürebilirler. Bu yazıda, fibromiyalji için en iyi tedavi yöntemlerinden bazılarını keşfedeceğiz.

Fibromiyalji tedavisinde ilk adım, doğru bir teşhis almaktır. Fibromiyalji semptomları diğer durumların semptomlarına benzer olabileceğinden, bu zor bir görev olabilir. Bir sağlık uzmanı, fibromiyalji teşhisi koymadan önce diğer koşulları ekarte etmek için tıbbi öykü, fizik muayene ve laboratuvar testlerinin bir kombinasyonunu kullanabilir.

Teşhis konulduktan sonra, bir sonraki adım bir tedavi planı geliştirmektir. Fibromiyalji tedavisi tipik olarak ilaç, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerir.

İlaçlar:

Ağrı kesiciler: İbuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler hafif ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.


Antidepresanlar: Duloksetin, milnasipran ve venlafaksin gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir.


Nöbet önleyici ilaçlar: Pregabalin ve gabapentin gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.


Kas gevşeticiler: Siklobenzaprin gibi ilaçlar kas ağrısını hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Gıda takviyeleri: Fibrothol şurup gibi fibromiyalji semptomları için geliştirilmiş gıda takviyeleri ayrıca magnezyum, selenyum, C vitaminleri, Omega-3 yağları D vitaminleri, iyot çinko, B kompleksi vitaminleri iyileşmeye yardımcı olabilir.


Fizik Tedavi:
Fizik tedavi, ağrıyı azaltmaya ve işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilecek kas gücünü ve esnekliğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Bir fizyoterapist ayrıca size ağrıyı azaltmaya ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek egzersizleri ve esnemeleri öğretebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri:

Egzersiz: Düzenli egzersiz, kas gücünü ve esnekliğini artırmaya, ağrıyı azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Stres yönetimi: Stres, fibromiyalji semptomlarını kötüleştirebilir. Meditasyon, yoga ve derin nefes alma gibi teknikler stresi azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İyi uyku hijyeni: Yeterli uyku almak fibromiyaljiyi yönetmek için önemlidir. Yatmadan önce bir rutin, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Diyet: Sağlıklı bir diyet yemek, fibromiyalji semptomlarını şiddetlendirebilen inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
Alternatif tıp:

Akupunktur: Akupunktur, vücuttaki belirli noktalara deriye ince iğneler sokmayı içeren geleneksel bir Çin tıbbı tekniğidir. Çalışmalar, akupunkturun fibromiyaljili kişilerde ağrıyı hafifletmeye ve işlevi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Masaj: Masaj, kas gerginliğini ve ağrıyı hafifletmeye, dolaşımı iyileştirmeye ve gevşemeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Kayropraktik: Kayropraktik, nöromüsküler bozuklukların tanı ve tedavisine odaklanan bir alternatif tıp şeklidir.
Yoga: Yoga, ağrıyı azaltmaya, esnekliği ve kas gücünü geliştirmeye ve gevşemeyi teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Bu tedavilere ek olarak, fibromiyaljisi olan kişilerin bireysel ihtiyaçlarına göre hazırlanmış bir tedavi planı geliştirmek için sağlık uzmanlarıyla yakın çalışması önemlidir. Bu, birinci basamak hekimi, romatolog, fizyoterapist ve psikolog gibi sağlık profesyonellerinden oluşan bir ekiple çalışmayı içerebilir.

Sonuç olarak, fibromiyalji teşhis ve tedavisi zor olabilen kronik bir durumdur. Bununla birlikte, uygun teşhis ve tedavi ile fibromiyaljisi olan kişiler tatmin edici bir yaşam sürdürebilirler. Fibromiyalji tedavisi tipik olarak ilaç, fizik tedavi ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerir. Antidepresanlar, nöbet önleyici ilaçlar ve kas gevşeticiler gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye ve uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir. Fizik tedavi, kas gücünü ve esnekliğini artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, stres yönetimi, iyi uyku hijyeni ve sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı değişiklikleri

Fibromiyalji ve Depresyon

/0 Yorumlar/in /tarafından

Depresyon, vücudun belirli bölgelerinde yaygın kas-iskelet ağrısı, yorgunluk ve hassasiyet ile karakterize kronik bir durum olan fibromiyaljili bireyler arasında yaygın bir komorbiditedir. Journal of Clinical Psychiatry’de yayınlanan bir araştırmaya göre, fibromiyaljili bireylerde depresyon prevalansı %40-70 kadar yüksektir. Bu, %10-15 civarında olduğu tahmin edilen genel popülasyondaki depresyon prevalansından önemli ölçüde daha yüksektir.

Fibromiyalji ve depresyon arasındaki bağlantının kesin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak ağrının kronik doğası ve fibromiyalji ile ilişkili diğer semptomlarla ilişkili olduğu düşünülmektedir. Fibromiyaljili bireyler, semptomları nedeniyle sıklıkla yaşam kalitelerinde önemli bir düşüş yaşarlar, bu da umutsuzluk, çaresizlik ve kontrol kaybı hissine yol açabilir. Ek olarak, kronik ağrı, fibromiyaljili bireylerin fiziksel aktiviteye ve keyif aldıkları diğer aktivitelere katılmalarını zorlaştırabilir, bu da depresyon duygularına daha fazla katkıda bulunabilir.

Fibromiyaljili bireyler arasında depresyonun yüksek prevalansına katkıda bulunabilecek diğer bir faktör, sağlık uzmanları ve genel halk tarafından durumun anlaşılmaması ve tanınmamasıdır. Fibromiyaljisi olan birçok kişi, sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından reddedildiğini veya ciddiye alınmadığını hissettiğini bildirir, bu da hayal kırıklığı ve izolasyon duygularına yol açabilir. Ek olarak, fibromiyalji için net bir teşhis testinin olmaması, bireylerin uygun bir teşhis almasını ve uygun tedaviye erişmesini zorlaştırabilir.

İyi haber şu ki, depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve fibromiyalji ve depresyonu olan kişiler için bir dizi etkili tedavi seçeneği mevcuttur. Depresyon için en etkili tedavilerden biri, ilaç ve psikoterapinin bir kombinasyonudur. Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’ler) gibi antidepresan ilaçlar, depresyonu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır ve fibromiyaljisi olan kişilerde etkili olduğu bulunmuştur.

Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), fibromiyaljili bireylerde depresyon tedavisinde özellikle etkili olduğu bulunan bir psikoterapi türüdür. TCMB, depresyona katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmeye odaklanır ve fibromiyaljili bireylerin semptomlarını yönetmek için başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Fibromiyaljili bireylerde depresyon tedavisinin bir diğer önemli yönü, durumun fiziksel semptomlarını ele almaktır. Bu, ağrıyı yönetmek için ilaçları, esnekliği ve gücü artırmak için fizik tedaviyi ve genel zindeliği iyileştirmek için egzersiz programlarını içerebilir. Ek olarak, masaj, akupunktur ve yoga gibi tamamlayıcı terapilerin, fibromiyalji ve depresyon semptomlarının yönetiminde yardımcı olduğu bulunmuştur.

Depresyon ve fibromiyaljinin sürekli tedavi gerektiren kronik durumlar olduğuna dikkat etmek önemlidir. Tedaviye ek olarak, fibromiyalji ve depresyon hastaları, benzer deneyimler yaşayan diğer kişilerle bağlantı kurabilecekleri destek gruplarından yararlanabilir. Bu, izole ve yalnız hissedebilen bireyler için bir topluluk duygusu ve bir umut duygusu sağlayabilir.

Sonuç olarak, depresyon fibromiyaljili bireylerde sık görülen bir komorbiditedir. Fibromiyaljili bireyler arasında yüksek depresyon prevalansının, ağrının kronik doğası ve fibromiyalji ile ilişkili diğer semptomların yanı sıra durumun anlaşılmaması ve tanınmaması ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Ancak depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve fibromiyalji ve depresyonu olan bireyler için etkili tedavi seçenekleri mevcuttur. Bunlar, fibromiyaljinin fiziksel semptomlarını ele alan bir ilaç ve psikoterapi kombinasyonunu ve tamamlayıcı tedavileri içerir. Sağlık uzmanları ve genel halk için fibromiyalji ve depresyon arasındaki bağlantının farkında olmak ve uygun desteği sağlamak önemlidir.

Fibromiyalji ve Cinsel Yaşam

/0 Yorumlar/in /tarafından

Fibromiyalji cinsel sağlıkları üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Fibromiyaljisi olan birçok kişi, cinsel arzularını ve tatminlerini etkileyebilecek depresyon, kaygı ve stres yaşar. Fibromiyaljisi olan kişiler ayrıca özgüven ve özgüven kaybı yaşayabilir, bu da kendilerini daha az çekici ve cinsel olarak daha az arzu edilir hissetmelerine neden olabilir. Bu zihinsel ve duygusal semptomlar, fibromiyaljisi olan kişilerin eşleriyle cinsel ihtiyaçları ve arzuları hakkında iletişim kurmalarını da zorlaştırabilir.

Bu zorluklara rağmen, fibromiyaljinin kişinin cinsel sağlığının sonu anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Fibromiyaljinin cinsel yaşam üzerindeki etkilerini yönetmenin birçok yolu vardır. En etkili yollardan biri, bir partnerle iletişim kurmaktır. Fibromiyaljinin zorlukları ve bir kişinin cinsel sağlığını nasıl etkilediği hakkında açık ve dürüst bir şekilde konuşmak, anlayış ve destek oluşturmaya yardımcı olabilir.

Bir diğer önemli adım, fibromiyalji semptomlarını yönetmek için bir sağlık uzmanıyla çalışmaktır. Bu, ilaç almayı, fizik tedaviye katılmayı veya psikolojik danışmanlık almayı içerebilir. Sağlık uzmanınız, fibromiyaljinin zorluklarına rağmen cinsel sağlığı ve yakınlığı nasıl koruyacağınız konusunda da rehberlik sağlayabilir.

Stresi yönetmenin ve genel refahı iyileştirmenin yollarını bulmak da önemlidir. Bu, düzenli egzersiz, gevşeme teknikleri ve farkındalık uygulamalarını içerebilir. Zevk ve neşe getiren faaliyetlerde bulunmak, cinsel istek ve tatmini artırmaya da yardımcı olabilir.

Son olarak, kendinize ve vücudunuza karşı sabırlı olmanız önemlidir. Fibromiyalji birlikte yaşaması zor bir durum olabilir ve iyileşmek için kendinize zaman ve alan ayırmanız önemlidir. Herkesin fibromiyalji deneyiminin farklı olduğunu ve ağrı yönetimi, kişisel bakım ve partnerlerle iletişim arasında doğru dengeyi bulmanın zaman alabileceğini unutmayın.

Sonuç olarak fibromiyalji, kişinin cinsel sağlığını önemli ölçüde etkileyebilen kronik bir ağrı durumudur. Ağrı ve yorgunluğun fiziksel semptomlarının yanı sıra depresyon, kaygı ve stresin zihinsel ve duygusal semptomlarının tümü cinsel istek ve tatmini etkileyebilir. Ancak doğru bilgi ve destekle fibromiyaljisi olan kişiler, durumun cinsel yaşamları üzerindeki etkilerini yönetmeyi öğrenebilir ve yakınlığın ve cinsel tatminin tadını çıkarabilir. Bir partnerle açık bir şekilde iletişim kurmak, bir sağlık uzmanıyla çalışmak, stresi yönetmek ve kendinize ve vücudunuza karşı sabırlı olmak önemlidir.

Fibromiyalji ve Beyin Sisi

/0 Yorumlar/in /tarafından

Fibromiyalji, vücutta ağrıya neden olan kronik bir ağrı durumudur. Diğer belirtiler arasında yaygın olarak fibroz olarak bilinen beyin ve hafıza sorunları yer alır.

Fibromiyalji sisi ve beyin sisi olarak da bilinen fibromiyalji sisi, fibromiyalji ile ortaya çıkabilecek beyinle ilgili sorunları tanımlamanın yaygın bir yoludur. Bilim adamları henüz nedenlerini ve etkilerini tam olarak anlamış değiller, ancak uyku problemlerini, depresyonu, yorgunluğu ve kronik ağrıyı tedavi etmek semptomları iyileştirebilir.

Beyin Sisi Nedir?

Clinical and Experimental Rheumatology’deki 2016 tarihli bir rapora göre, fibromiyaljisi olan hastalar, diğer romatizmal hastalıkları olan hastalardan iki kat daha sık zihinsel karışıklık yaşarlar (rapor edilen sorunların yaklaşık %50 ila %80’i). En yaygın beyin sisi şikayetleri şunları içerir: Unutkanlık ve yeni bilgileri hatırlama sorunları. Özellikle dikkat dağıtıcı ortamlarda hızlı ve etkili düşünme yeteneğinde azalma. Konsantre olma veya uyanık hissetme zorluğu. Konuşmayı sürdürmede zorluk veya saklanan dil bilgilerine hızlı ve verimli bir şekilde erişme yeteneği.

Hepsi beyinde mi?

Bilim adamları, fibromiyaljinin ne kadarının ağrı, uykusuzluk ve diğer semptomlardan ve ne kadarının hastalığın kendisinin bir sonucu olduğundan emin değiller. Fibromiyaljili kişilerde dikkat, hafıza ve düşünme sorunları üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar vermiştir.

Controlled Trials 2018’de yayınlanan 2018 kontrollü bir çalışma, fibromiyaljisi olan kişilerdeki çalışma belleğini sağlıklı katılımcılarla karşılaştırdı ve önemli bir fark bulamadı. Bununla birlikte, fibromiyaljisi olan kişiler, günlük yaşamda hafıza ve düşünme ile ilgili büyük sorunlar yaşadıklarını güçlü bir şekilde hissederler. Çalışma yazarlarının tahminine göre bu kopukluğun bir nedeni, hafıza ve düşünme testlerinin, kontrollü bilimsel çalışma koşulları altında ve günlük hayatın dikkat dağıtıcı unsurları olmadan gerçek dünyadaki işleyişi yansıtmayabilmesidir.

Fibromiyalji sisinin nedeni hala tartışılırken, birçok doktor ve araştırmacı bunun uykusuzlukla bir ilgisi olabileceği konusunda spekülasyon yapıyor. Fibromiyaljisi olan insanları, depresyonu olan insanları ve sağlıklı insanları karşılaştıran 2018 Plos One çalışması, fibromiyaljisi olan kişiler tarafından bildirilen bilişsel sorunların çoğunun uyku yoksunluğu ile ilgili olduğunu ve bunların yüzde 99’unun rapor edildiğini buldu

Daha iyi bir uyku ve egzersiz size yardı

Keenan, “Hastalarıma sorduğum ilk şey ne kadar iyi uyudukları” diyor. “Çoğu insan bana gece boyunca birkaç kez uyandığını veya saatlerce uyanık kaldığını söylüyor. Amaç, iyi bir gece uykusu çekmek, bu onların daha iyi hissetmelerine ve ağrılarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir.” Dr. Keenan, insanların dinlendirici bir uykuya kavuşmalarına yardımcı olmak için genellikle ilaç tedavisi de dahil olmak üzere çeşitli taktikler kullanarak uyku problemlerini tedavi eder. Dr. Keenan, “İyi uyku hijyeni de önemlidir” diyor. Egzersiz, fibromiyaljisi olan kişilerde uyku ve bilişsel işlevi iyileştirebilir. Ayrıca metrikleri iyileştirdiği de gösterilmiştir. Clinical Physiology and Functional Imaging’de yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, yaklaşık dört ay boyunca haftada iki kez direnç egzersizi yapan fibromiyalji hastalarının bilgileri müdahale öncesine göre daha hızlı işleyebildiklerini buldu. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation’da 2017 yılında yapılan bir kuvvet antrenmanı çalışmasında egzersiz, fibromiyaljili kişilerde uyku kalitesini de iyileştirdi. Sekiz haftalık egzersizden sonra gece uyku bozukluklarının azaldığını buldu. Keenan, “Fibromiyalji hastalarına, ister sokakta yürümek ister egzersiz için sıcak bir havuza atlamak olsun, gün içinde mümkün olduğunca çok aktivite yapmalarını öneriyorum” diyor.

https://www.arthritisnsw.org.au/fibromyalgia-brain-fog/

https://www.arthritis.org/diseases/more-about/fibro-fog#:~:text=Fibro%20fog%20%E2%80%93%20also%20known%20as,and%20chronic%20pain%20improves%20symptoms.

Online Fibromiyalji Testi

/3 Yorumlar/in /tarafından

Online Fibromiyalji Risk Testi hoşgeldiniz.

Yakinmalarin Başlama Süresi̇

Hastanin Yaşı

Ci̇nsi̇yet

Laboratuvar Bulgusu

Hastaliği Başlatan Neden

Sik Rastlanan Beli̇rti̇ler

Diğer belirtiler

Yukarıdaki sorular Uzm. Dr. Mehmet Portakal'a aittir.