Fibromiyaljiye iyi gelen çay tarifi

Fibromiyaljiye iyi gelen inflamasyonu azaltan ağrı kesici çay

Ağrı kesici çayımdaki aktif maddeler:

Zencefil – Modern bilimsel araştırmalar, zencefilin antioksidan etkiler, inflamatuar bileşiklerin oluşumunu engelleme yeteneği ve doğrudan anti-inflamatuar etkiler dahil olmak üzere sayısız terapötik özelliğe sahip olduğunu ortaya koymuştur. Zencefilin ayrıca mide-bağırsak sorunlarına yardımcı olduğu ve mide bulantısı, taşıt tutması ve deniz tutması semptomlarına yardımcı olmada çok etkili olduğu gösterilmiştir. *

Limon – Sadece bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücuttaki serbest radikalleri nötralize eden mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Serbest radikaller vücudun sağlıklı hücreleriyle etkileşebilir, onlara ve zarlarına zarar verebilir ve vücutta çok fazla iltihaplanmaya veya ağrılı şişmeye neden olabilir.*

Zerdeçal – Kurkumin içeriği nedeniyle doğal bir iltihap önleyicidir (bu, zerdeçala ünlü turuncu rengini verir). Çok sayıda çalışmada, kurkuminin anti-inflamatuar etkilerinin, güçlü hidrokortizon ve fenilbutazon ilaçları ve ayrıca Motrin gibi reçetesiz satılan anti-inflamatuar ajanlarla karşılaştırılabilir olduğu gösterilmiştir. Önemli toksik etkiler (ülser oluşumu, azalmış beyaz kan hücresi sayısı, bağırsak kanaması) ile ilişkili ilaçların aksine, kurkumin toksisite oluşturmaz.* Zerdeçal, safra kesenizi safra yapmak için uyararak sindirim sisteminize de fayda sağlayabilir ve sindirim sisteminize fayda sağlayabilir. diyet yağları.*

Karabiber – Analjezik (ağrı giderici), anti-inflamatuar ve anti-spazmodik özellikleri nedeniyle karabiberin zayıf kas tonusu, artrit, kas ve/veya sinir ağrısına yardımcı olduğu gösterilmiştir. Karabiberdeki yağlar bu özelliklere sahiptir, bu yüzden taze çekilmiş karabiber kullanmanızı veya karabiber esansiyel yağı almanızı şiddetle tavsiye ederim. 

Kırmızı biber – Isısını kapsaisin adı verilen büyük konsantrasyonlarda bulunan bir maddeden alır  . Kapsaisin, ağrı azaltıcı etkileri, kardiyovasküler faydaları ve ülserleri önlemeye yardımcı olması nedeniyle geniş çapta incelenmiştir. Kapsaisin ayrıca tıkanmış burun kanallarını etkili bir şekilde açar ve tahliye eder.

Hem zencefil hem de zerdeçal genellikle güvenli kabul edilir ve önemli yan etkileri yoktur ve her ikisi de sağlıklı gıda mağazalarından kapsül olarak temin edilebilir. Bununla birlikte, her biri belirli reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir ve hamileyseniz ikisi de alınmamalıdır. Yeni bir gıda veya takviye ekleme konusunda herhangi bir endişeniz varsa daima doktorunuza danışın. 

4 kişilik

Vegan – Glutensiz – Tahılsız – Detoks

İçindekiler

• 40 oz filtrelenmiş temiz su (yaklaşık 5 bardak)
• 1 yemek kaşığı toz zencefil
• 1 yemek kaşığı + 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal (mümkünse organik kaliteli)
• 10 tur Taze Çekilmiş Karabiber
• 1/4 çay kaşığı Kırmızı Biber
• 1 Limon
• 1-2 çay kaşığı organik bal

Talimatlar

1. Suyu büyük bir sos tavasına dökün.
2. Limonu suya sıkın ve sıktığınız limonları da tencereye koyun.
3. Kalan malzemeleri ekleyin ve kaynayana kadar orta ateşte ısıtın.
4. Baharatları birleştirmek için çırpın.
5. Isıdan çıkarın. (Bu, zencefil ile daha fazla demlenmek için gece boyunca bırakılabilir)
6. Kupalara süzün ve tatmak için çiğ bal veya akçaağaç şurubunu karıştırın.
7. Bunu içerken karıştırmaya devam edin çünkü baharatlar dibe çökecektir.

Karışımı günde 2 çay bardağı şeklinde tüketebilirsiniz.

Kaynaklar/Referanslar

University of Maryland Medical Center: Ginger
pinterest.com/pin/405324035186504259/
transformyourfood.com/2014/02/19/pain-relief-tea-for-aches-pain-and-inflammation/
University of Maryland Medical Center: Turmeric
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center: Ginger
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center: Turmeric
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=78
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=27