Fibromiyalji ve Beyin Sisi

Fibromiyalji, vücutta ağrıya neden olan kronik bir ağrı durumudur. Diğer belirtiler arasında yaygın olarak fibroz olarak bilinen beyin ve hafıza sorunları yer alır.

Fibromiyalji sisi ve beyin sisi olarak da bilinen fibromiyalji sisi, fibromiyalji ile ortaya çıkabilecek beyinle ilgili sorunları tanımlamanın yaygın bir yoludur. Bilim adamları henüz nedenlerini ve etkilerini tam olarak anlamış değiller, ancak uyku problemlerini, depresyonu, yorgunluğu ve kronik ağrıyı tedavi etmek semptomları iyileştirebilir.

Beyin Sisi Nedir?

Clinical and Experimental Rheumatology’deki 2016 tarihli bir rapora göre, fibromiyaljisi olan hastalar, diğer romatizmal hastalıkları olan hastalardan iki kat daha sık zihinsel karışıklık yaşarlar (rapor edilen sorunların yaklaşık %50 ila %80’i). En yaygın beyin sisi şikayetleri şunları içerir: Unutkanlık ve yeni bilgileri hatırlama sorunları. Özellikle dikkat dağıtıcı ortamlarda hızlı ve etkili düşünme yeteneğinde azalma. Konsantre olma veya uyanık hissetme zorluğu. Konuşmayı sürdürmede zorluk veya saklanan dil bilgilerine hızlı ve verimli bir şekilde erişme yeteneği.

Hepsi beyinde mi?

Bilim adamları, fibromiyaljinin ne kadarının ağrı, uykusuzluk ve diğer semptomlardan ve ne kadarının hastalığın kendisinin bir sonucu olduğundan emin değiller. Fibromiyaljili kişilerde dikkat, hafıza ve düşünme sorunları üzerine yapılan araştırmalar karışık sonuçlar vermiştir.

Controlled Trials 2018’de yayınlanan 2018 kontrollü bir çalışma, fibromiyaljisi olan kişilerdeki çalışma belleğini sağlıklı katılımcılarla karşılaştırdı ve önemli bir fark bulamadı. Bununla birlikte, fibromiyaljisi olan kişiler, günlük yaşamda hafıza ve düşünme ile ilgili büyük sorunlar yaşadıklarını güçlü bir şekilde hissederler. Çalışma yazarlarının tahminine göre bu kopukluğun bir nedeni, hafıza ve düşünme testlerinin, kontrollü bilimsel çalışma koşulları altında ve günlük hayatın dikkat dağıtıcı unsurları olmadan gerçek dünyadaki işleyişi yansıtmayabilmesidir.

Fibromiyalji sisinin nedeni hala tartışılırken, birçok doktor ve araştırmacı bunun uykusuzlukla bir ilgisi olabileceği konusunda spekülasyon yapıyor. Fibromiyaljisi olan insanları, depresyonu olan insanları ve sağlıklı insanları karşılaştıran 2018 Plos One çalışması, fibromiyaljisi olan kişiler tarafından bildirilen bilişsel sorunların çoğunun uyku yoksunluğu ile ilgili olduğunu ve bunların yüzde 99’unun rapor edildiğini buldu

Daha iyi bir uyku ve egzersiz size yardı

Keenan, “Hastalarıma sorduğum ilk şey ne kadar iyi uyudukları” diyor. “Çoğu insan bana gece boyunca birkaç kez uyandığını veya saatlerce uyanık kaldığını söylüyor. Amaç, iyi bir gece uykusu çekmek, bu onların daha iyi hissetmelerine ve ağrılarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir.” Dr. Keenan, insanların dinlendirici bir uykuya kavuşmalarına yardımcı olmak için genellikle ilaç tedavisi de dahil olmak üzere çeşitli taktikler kullanarak uyku problemlerini tedavi eder. Dr. Keenan, “İyi uyku hijyeni de önemlidir” diyor. Egzersiz, fibromiyaljisi olan kişilerde uyku ve bilişsel işlevi iyileştirebilir. Ayrıca metrikleri iyileştirdiği de gösterilmiştir. Clinical Physiology and Functional Imaging’de yayınlanan 2018 tarihli bir araştırma, yaklaşık dört ay boyunca haftada iki kez direnç egzersizi yapan fibromiyalji hastalarının bilgileri müdahale öncesine göre daha hızlı işleyebildiklerini buldu. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation’da 2017 yılında yapılan bir kuvvet antrenmanı çalışmasında egzersiz, fibromiyaljili kişilerde uyku kalitesini de iyileştirdi. Sekiz haftalık egzersizden sonra gece uyku bozukluklarının azaldığını buldu. Keenan, “Fibromiyalji hastalarına, ister sokakta yürümek ister egzersiz için sıcak bir havuza atlamak olsun, gün içinde mümkün olduğunca çok aktivite yapmalarını öneriyorum” diyor.

https://www.arthritisnsw.org.au/fibromyalgia-brain-fog/

https://www.arthritis.org/diseases/more-about/fibro-fog#:~:text=Fibro%20fog%20%E2%80%93%20also%20known%20as,and%20chronic%20pain%20improves%20symptoms.